Sedemikian canggihnya tubuh manusia didesain untuk banyak bergerak. Sekalipun saat kita tertidur. Sel-sel tubuh manusia tetap aktif melakukan proses regerasi, memproduksi hormon-hormon kekebalan tubuh dan detoksifikasi .
Saat bergerak, denyut jantung meningkat sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi bisa tersalur ke seluruh tubuh dengan baik dengan baik. Jarang berolahraga membuat distribusi oksigen ke seluruh tubuh menjadi terganggu. Akibatnya makin terasa, otot tubuh akan kekurangan oksigen sehingga membuat badan terasa pegal-gegal dan kram atau kaku. Kurangnya supply oksigen juga membuat kinerja otak tidak maksimal sehingga terkadang kita merasakan pusing dan sulit berkonsentrasi.
Tahukah Kamu, Apa Akibatnya Jika Kurang Berolahraga ?
Tekanan darah tinggi / hipertensi
Masalah kesehatan tulang dan otot
Terserang Sakit Jantung
Obesitas
Mudah mengalami depresi
Osteoporosis
Inilah manfaat apabila kita melakukan olahraga secara rutin, yaitu:
Mengurangi risiko terhadap penyakit
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh
Memaksimalkan kemampuan otak
Menunda proses penuaan
Meningkatkan kecerdasan dan membantu tumbuh kembang anak .